為自己拼一場 | 如何找到生命的真正注意力 (無書，附2CD) | 心靈之真：找回自由自主的真我 |
腹肌養成計劃
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商品訊息描述:
想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。
本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！
Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始
Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練
Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
商品訊息簡述:
作者： 樂活文化編輯部
新功能介紹- 譯者：劉曉茹
- 出版社：樂活文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/10/04
- 語言：繁體中文
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▲本季最猛菜鳥桑契斯。（圖／達志影像／美聯社）
記者路皓惟／綜合報導
洋基菜鳥捕手桑契斯（Gary Sanchez）太狂了，每場比賽敲全壘打都在刷新大聯盟紀錄，22日對戰光芒擊出雙響砲，成為大聯盟近代最速19轟打者，僅花了45場比賽。
23歲的桑契斯可說是本季洋基的大驚奇，全壘打轟不停，過去7週裡已經3度擊出雙響砲，尤其出賽不到50場就已經揮出19轟，這是大聯盟球員從未達成的驚人成就。
桑契斯今年8月被叫上大聯盟後表現大爆發，生涯前23場就貢獻11轟，創下史上最快，也是自2007年釀酒人布朗(Ryan Braun)後，單月最會轟的新秀，同時是大聯盟綜合評比（WAR）最高的菜鳥。
「驚奇、難以置信和令人印象深刻，有太多形容詞可以描述他。」隊友塔克薛拉（Mark Teixeira）表示，「他帶領著我們，如果他沒有上大聯盟，沒有打出這樣的成績，我們甚至沒有季後賽機會，這就是長打者有趣的地方。」
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